「メンタル」 一覧

快眠を得るために実施している事5選

2021/03/14   -メンタル, 睡眠
 

快眠を得るために実施している事5選
自分が快眠を得るために実施している、寝る前に実施していること3選をご紹介します。快眠を得られないと自分の場合パフォーマンスがものすごく落ちてしまうため、ある程度研究をいたしました。その中で効果が高かったものを紹介します。

鬱で休職するまでの流れ

2021/02/24   -メンタル
 

この記事を見られる方は、すでに限界が近い方かと思います。
退職や転職、はたまた自殺なども先走って考えているかもしれません。ですが、その前に休息をとってみるのはいかがでしょうか? 鬱の状態ではまともな判断ができない状態です。
まずは休む、そうすればもしかすると、別の道が見えたり、ありのまま許容できる心の余裕ができるかもしれません。

Copyright© 布団から出て書くブログ , 2022 All Rights Reserved Powered by STINGER.